Больше воды, овощей и фруктов: врач дал рекомендации по питанию в жару
11:41, 8-07-2021. Разместил: polinasmirnova
В жаркие дни необходимо пить больше чистой воды, есть больше овощей, фруктов и зелени, советует специалист здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
Чтобы избежать обезвоживания, врач советует бить больше воды – часто, но маленькими глотками. Следует остерегаться в жару сладких и газированных напитков, кофе и алкоголя.
«Питание в жару стоит скорректировать – не употреблять тяжелую пищу, включить в рацион больше овощей и фруктов, зелень. Горячим блюдам предпочитать холодные. Например, холодные супы, салаты, кисломолочные продукты», – добавил специалист.
Напомним, в июле Марий Эл синоптик спрогнозировал сильнейшую засуху.
Вернуться назад