Возраст здоровому образу жизни не помеха. Йошкар-Олинские пенсионеры как могут поднимают себе настроение и держат тело в тонусе. Пьют много воды, едят свежие фрукты, овощи и гуляют на свежем воздухе. По словам специалистов, достаточно делать 10 тысяч шагов в день, чтобы быть здоровым. Со спортсменами «серебряного возраста» пообщалась наша съемочная группа.
Анатолию Плишкину 87 лет. Скандинавской ходьбой он, как и его подруга Людмила Егорова, увлекся 7 лет назад. Перешел на обычную ходьбу, когда не смог встать на лыжи. Каждое утро у него начинается одинаково – на свежем воздухе. Ходит гулять практически в любую погоду. Только за январь он находил уже примерно 200 километров.
Скандинавская ходьба полностью изменила жизнь и, самое главное, укрепила здоровье этих пенсионеров. Специалисты отмечают, такие нагрузки увеличивают функциональные резервы тела вне зависимости от возраста и физического состояния. Уверена в этом и Людмила Егорова. Помимо скандинавской ходьбы занимается фитнесом и посещает бассейн. Хворать у неё просто нет времени.
Люди «серебряного возраста» уверены, жизнь на пенсии только начинается. Именно в такие моменты они уделяют больше времени своему здоровью. Сторонники здорового образа жизни не понаслышке знают о пользе свежего лесного воздуха. В нём гораздо больше кислорода и меньше пыли. Поэтому во время прогулок вентиляция лёгких увеличивается. А кислородное насыщение тела влияет на кровообращение, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря укреплённому иммунитету, и инфекции становятся не такими страшными. На аллее здоровья и в сосновой роще Йошкар-Олы бодрое утро встречают люди разных возрастов. Одни так просыпаются, другие спасаются от одиночества.
В будни и выходные на аллее здоровья и в сосновой роще многолюдно. Горожане катаются на лыжах, занимаются скандинавской ходьбой, кормят птиц и белок. Вне зависимости от цели, такой вид отдыха полезен для всех. Зимние прогулки – комплексный подход к заботе о здоровье. Это и полезная нагрузка, и удовольствие, и способ избавиться от стресса, отмечают те, не боятся холода.
Комментариев: 0