В жаркую погоду нужно пить воду, морс, компот, чай и квас, перечислил журналистам РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи Андрей Тяжельников.
Чтобы поддерживать жизнеспособность организма в жару, необходимо пить больше жидкости. Исключение – сладкие газировки, которые не утоляют жажду, а лишь дают нагрузку на организм.
«Нет единого рецепта – сколько пить воды. Все зависит от интенсивности физической активности, массы тела. Примерно 40 миллилитров на килограмм веса. Обычно чувство жажды говорит о недостатке жидкости. Но не стоит пить воду сразу большими порциями и залпом. Лучше пить постоянно по несколько глотков», - отметил врач.
Что касается алкоголя, то в жару его стоит исключить, поскольку он нагружает сердечно-сосудистую систему. К нежелательным напиткам эксперт относит и кофе.
Опасны в жару ледяные напитки. Они вызывают шок для организма, а это значит, что можно быстро заболеть.
Ранее МЭТР писал, что ослабление жары в Марий Эл
ожидается лишь к пятнице.
Комментариев: 0