Почему клонит в сон и как бороться с сонливостью на работе, рассказала врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, научный сотрудник МГУ, доктор Зухра Павлова.
Если человека регулярно клонит в сон, это говорит о том, что он поздно ложится спать. Кроме того, недосыпанию может способствовать храп, из-за которого человек спит с паузами, отметила врач.
Сонное состояние вызывает низкий уровень эффективности – в этом случае трубуется стимуляция организма едой и напитками. По словам Зухры, не стоит «спасаться» кофе и энергетиками. Небезопасной мерой в борьбе со сном эндокринолог считает контрастный душ, который создает излишнюю нагрузку на надпочечники.
Самое разумное решение – нормализовать режим сна. Однако если такой возможности нет, поможет побороть сонливость физическая активность и простая питьевая вода. Например, можно прогуляться или совершить короткую пробежку по лестнице.
Комментариев: 0